Kompletní průvodce půstem

Po celé dlouhé dějiny se lidé postili. Ať z kulturních a náboženských důvodů, nebo jen kvůli neúspěšnému lovu, občasné hladovění bylo tisíce let přirozenou součástí života - až do nedávna. Naše těla se evolučně nezměnila, ale hlad už nemáme nikdy: každý den snídáme, svačíme, obědváme, zase svačíme, večeříme... Má současná epidemie obezity a dalších civilizačních chorob kořeny v této radikální stravovací změně? Přibývá vědeckých důkazů, že ano.

Lékař Jason Fung proto vyzkoušel s více než tisícovkou pacientů různé postní režimy a dosáhl přitom skvělých výsledků. V knize vysvětluje, jak můžeme využít půstu v boji s nadváhou. S pomocí vědeckých studií také dokazuje, že půst zpomaluje stárnutí, má potenciál pro léčbu cukrovky 2. typu, vysokého krevního tlaku nebo metabolického syndromu a efektivně pomáhá tam, kde selhávají jiné postupy.

V knize se mimo jiné dozvíte:

Komu půst může pomoci a proč je účinnější metodou hubnutí než tradiční nízkokalorické diety.

Proč vás půst připraví o tuk, ale nikoliv o svalovou hmotu.

Proč je dodržování půstu vlastně jednodušší než klasické diety a jak pracovat s pocitem hladu.

Jaké jsou druhy půstů a že si můžete zvolit postní režim na míru.

Že i několikahodinové vynechání jídla může sloužit jako účinný půst.

Jaké (překvapivě chutné!) zdroje výživy si můžete při půstu dopřát.

Jak půst správně přerušit a kdo by ho vůbec neměl držet.

Tak co kdybyste zkusili jít proti proudu, alespoň chvíli nejedli a počkali, co to s vámi udělá?

• Celý názov: Kompletní průvodce půstem
• Podnázov: Jak léčit své tělo pomocí jednodenního i dlouhodobějšího vynechání jídla
• Autor: Jason Fung, Jimmy Moore
• Jazyk: Čeština
• Väzba: Brožovaná
• Počet strán: 324
• EAN: 9788075550620
• ISBN: 978-80-7555-062-0
• ID: 20438843
• Nakladateľ: Jan Melvil Publishing
• Hmotnosť: 722 g
• Rozmery: 222 × 172 × 20 mm
• Dátum vydania: 31. október 2018